Előbb-utóbb mindnyájunk életében eljön egy olyan időszak, amit nehezen élünk meg. A nehézségek okozója lehet szinte bármi, szakmai gondok, anyagi jellegű helyzet, családi ügyek, esetleg lelki probléma. Akárhogy is legyen, az első és legfontosabb, amit érdemes tudatosítani, hogy minden helyzetből van kiút.
Ha úgy érezzük, eluralkodik valamilyen lelki probléma felettünk, fontos mindennap pozitív szemléletet vinni az órákba és lehetőleg rögtön az ébredés után. A legjobb az, ha mindjárt reggel eltervezi az ember, hogy mi jót szeretne csinálni.
Kiemelten lényeges a fizikai mozgás, a torna, de akár a tánc és egyéb gyakorlatok is, amelyek megmozgatják az ember testét. Az ember azt gondolná, hogy ez biztos csak valami vicc, hiszen mi köze lehet a lelki probléma legyőzéséhez a mozgásnak? A valóság azonban az, hogy nagyon sok van, hiszen elindul a vérkeringés és máris aktívabbak leszünk az egyéb dolgainkkal, de a gondolatainkkal kapcsolatban is. Fontos, hogy ne egyedül töltsük a napot, ha tartósan rossz hangulatban vagyunk.
Persze ez nem mindig magától értetődő, de ha tehetjük, töltsünk minél több időt szeretteinkkel, a számunkra kedves barátokkal vagy olyan emberekkel, akikkel jókat tudunk beszélgetni és felszabadultan tudunk viselkedni. A jó zene szintén sokat javít az ember közérzetén, ezt érdemes kipróbálni, ha fel szeretnénk dobni a hangulatunkat. Nem szabad engedni, hogy a lelki probléma maga alá gyűrjön. Minél több pozitív pillanatot kell átélni a nap során, törekedve a kellemes érzet kialakítására.